Denk Je Slank (trial)
- Blok 1: Introductie tot zelfacceptatie
- De impact van zelfbeeld op gewicht en welzijn
- Reflectievragen
- Opdracht 1
- Audio: Ik ben goed genoeg
- 🔒 Blok 2: Herkenning van emotioneel eten
- 🔒 Introductie
- 🔒 Ontdek wat jouw eettriggers zijn
- 🔒 Reflectievragen vóór opdracht 2
- 🔒 Opdracht 2
- 🔒 Meditatie: Pauzeknop als je wilt gaan eten
- 🔒 Reflectievragen na opdracht 2
- 🔒 Blok 3: Coping strategieën ombuigen
- 🔒 Her programmeren
- 🔒 Wat is een coping
- 🔒 Opdracht 3
- 🔒 Reflectievragen
- 🔒 Blok 4: Stressregulatie
- 🔒 Stressregulatie
- 🔒 Opdracht 4
- 🔒 Meditatie: Wandelmeditatie
- 🔒 Blok 5: Stressregulatie deel 2
- 🔒 Introductie
- 🔒 Opdracht 5
- 🔒 Blok 6: Mindful eten
- 🔒 Introductie
- 🔒 Reflectievragen vóór opdracht 6
- 🔒 Opdracht 6
- 🔒 Reflectievragen na opdracht 6
- 🔒 Blok 7: De invloed van slaap op je gewicht
- 🔒 Introductie
- 🔒 Reflectievragen
- 🔒 Opdracht 7
- 🔒 Meditatie: Slaapmeditatie
- 🔒 Blok 8: Relatie met eten
- 🔒 Introductie
- 🔒 Reflectievragen
- 🔒 Opdracht 8
- 🔒 Blok 9: Visualiseer je droomlichaam
- 🔒 Visualisatie
- 🔒 Meditatie: Visualiseer je droomlichaam
- 🔒 Blok 10: De kracht van innerlijk dialoog
- 🔒 Een introductie tot ''Voice Dialogue''
- 🔒 Realiseer je ware zelf
- 🔒 Reflectievragen
- 🔒 Blok 11: Integratie
- 🔒 Herhaling
- 🔒 Reflectievragen
- 🔒 Audio: Bericht van Fajah