Opdracht 1

Het is confronterend om te realiseren hoe negatief we soms over onszelf kunnen zijn, nietwaar? Deze woorden die we in stilte tegen onszelf fluisteren, kunnen een verrassend grote invloed hebben op ons welzijn en onze vooruitgang naar onze doelen. Maar maak je geen zorgen, je bent niet alleen, en dit is precies waar we aan gaan werken in de eerste stap van onze training.

Je fysieke doelen zijn belangrijk, maar hoe je mentaal tegen jezelf spreekt, is net zo cruciaal. Het is tijd om de negatieve gedachten die je tegenhouden te herkennen én te transformeren. En daar gaan we vandaag mee beginnen.

Opdracht 1: Jouw Persoonlijke Positieve Affirmatie

Vind één of meerder aspect van je lichaam waar je dankbaar voor bent - misschien zijn het je sterke benen die je overal naartoe brengen, je armen die je in staat stellen te omhelzen of je ogen die je de wereld laten zien. Wat het ook is, kies iets dat je oprecht mooi vindt aan jezelf.

Nu ga je een positieve affirmatie creëren die deze waardering uitdrukt. Schrijf iets in de trant van: "Ik ben dankbaar voor mijn ... , die me de kracht geven om ..." of "Mijn ... is mooi omdat ...".

Zodra je je affirmatie hebt, is het essentieel dat je deze gebruikt. Elke keer dat je merkt dat je in een negatieve gedachtenspiraal over jezelf terechtkomt, pauzeer je. Adem diep in en herhaal je affirmatie. Zeg het hardop of in je hoofd, maar zorg ervoor dat je het voelt. Laat deze positieve woorden de negatieve vervangen en je innerlijke dialoog herdefiniëren.

Dit is hoe verandering begint. Met één affirmatie, één moment van bewustzijn, en één daad van zelfliefde tegelijk. Belangrijk is dat je deze affirmatie de aankomende 10 blokken continu gaat herhalen. Maak er een gewoonte van hem gedurende de hele dag af te spelen in je hoofd.